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美容と健康・お肌と健康にはドライフルーツがおすすめ!

食物繊維・ビタミンB6がたっぷり!プルーン!

美容と健康に、またお肌にもドライフルーツがいいんです。それは豊富に含まれるビタミン類のお陰なのです。
ビタミンAは肌の乾きを抑え、ビタミンCはコラーゲンの生育を促進し、
ビタミンEはお肌の新陳代謝を活発にするので、お肌のつやや代謝などに良いと言われています。

◇食べ方  :毎日適量を継続して食べる事が健康の秘訣です。
◇原材料名:プルーン・保存料(ソルビン酸)
◇賞味期限:180日
◇原産国  :アメリカ
◇保存方法:直射日光・高温多湿を避けて保存して下さい。開封後はお早めにお召し上がり下さい。



  プルーンのドライフルーツです。
プルーンは鉄分・食物繊維・ビタミンB6が豊富です。種が抜かれていますので、食べやすくなっています。是非ご賞味下さい。


 美味しく食べて健康になろう!

プルーンのお話 レシピと成分
美味しく食べて健康になろう!

○プルーンの成分(100g当たり)
エネルギー 235kcal  ナトリウム 1mg  ビタミンB1 0.07mg
 たんぱく質 2.5g  鉄 1.0mg  ビタミンB6 0.34mg
 脂質 0.2g  マグネシウム 40mg  ビタミンE 1.5mg
 糖質 55.2g  ナイアシン 2.2mg  カリウム 480mg
 食物繊維 7.2g
五訂日本食品標準成分表より

○プルーンのお話
西洋スモモの一種。その中でもドライフルーツに出来る品種名の一つですが、国によってはプラムを乾燥したものも
プルーンと呼んでいるようです。
品種としてのプルーンの木は、高さが3~8mの落葉樹。
花は白い花で、4月の上旬頃咲き、果実は6月下旬から7月上旬にかけて熟します。
日本のあんずと比べると、酸味が少なく、甘みが多いのが特徴です。
しかも果物の中でもミネラルが特に多いことで知られています。

プルーンの発祥の地は、西アジアの黒海とカスピ海に挟まれたコーカサス地方。この地域は長寿の池があることでも有名です。
日本にプルーンが伝えられたのは、明治初期です。
しかし、プルーン軒は多雨地区では生育できず、収穫期に梅雨を迎える日本においては、不向きでした。
今では、気候に適したごく一部の地域のみの栽培となっています。
栽培できる品種も限られ、ゴールドコット1種のみです。

自然食品や健康食品のブームで、一躍人気者になったプルーン。
西洋スモモの中でも、干しスモモに適した品種で、欧米では主にドライフルーツとして愛用されています。
他のスモモ類よりも果肉がしまっているため、種子を抜かずに乾燥できるからです。

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